Sentirse triste, no querer llevar a cabo actividades placenteras, sentirse intranquila, tener complicaciones para conciliar el sueño o dormir en exceso, dejar de comer o comer en exceso, futurizar, tener continuos dolores de cabeza, taquicardias, hiperventilación, problemas de concentración, sentimientos de culpa, desvalorizarte, tener pensamientos fatalistas, e incluso hacerte daño, son algunos de los errores cognitivos o pensamientos irracionales que una persona genera en su mente cuando se encuentra en un estado de ánimo de ansiedad o depresión, alterando su pensamiento, conducta y emoción.
Si te identificas con cualquiera de estas conductas de forma reiterada y ello altera tu vida cotidiana, puedo acompañarte a través de la terapia psicológica cognitiva-conductual, técnicas de Mindfulness (atención plena) y relajación.
Duración de la Sesión: 60 minutos / Online o Presencial